腰痛

少し前から、腰に違和感があったので、いつものマッサージに行こうとした。
２週間のトルコ出張の影響で、疲れが溜まってきたのかもしれない。

これから、引っ越しや異動が始まるから、ここで痛みを残すとあとがきついとおもった。
予約しようと電話を掛けたら、今日は予約でいっぱいですと、言われた。
これはやばいと思ったけれど、パートナーが他の医院を知っていたので、
そこに電話を掛けてみた。

すると、空いていたので夕方に行ってきた。

整体だった。
腰の周りの関節が固くなっていて、背中、肩、首の周りを引っ張っていたのだそうだ。
身体の疲れと緊張が腰に溜まっているのだそうだ。
股関節のストレッチをずっとしていた。

もっと歩くこと、これ以上太らないこと（イギリスに来てから６ｋｇ太った。。）、ストレッチを行うこと、と言われて帰ってきた。

ドイツに移ったら、本格的に運動を始めるかな？