ステップ７ （２）

　
（前の記事からの続き）

○グレーゾーンを見続けましょう：

　ＢＰＤの人は　白黒思考をしますが、

　あらゆる状況に内在する　繊細なニュアンスを　心に止めておきましょう。

○あなたのメッセージに　集中し続けましょう：

　ＢＰＤの人の　攻撃，　強迫，　話のすり替えは　無視しましょう。

　冷静に　自分の主張を続けましょう。

○　「壊れたレコード」　技法を使いましょう：

　質問を繰り返す，　ノーと言う，　繰り返し　自分の意見を言う。

　それを何度も　繰り返しましょう。

○あなた自身を　有効化しながらも、　心をオープンに　保ちましょう：

（　「有効化」　とは、　感情や考えなどに　価値や意味があると　認識すること。

　その逆は　「無効化」。）

　ＢＰＤの人は　あなたの言うことを　否定したりするでしょう。

　でも　あなたにとっての現実が、　他の人の現実と　同じように、

　有効であるということを　思い出しましょう。

　これは　　「自己有効化」　と呼ばれます。

　あなたの感情は、　ＢＰＤの人の感情と　同じように、

　有効化される必要があります。

〔　「ＢＰＤのＡＢＣ」　ランディ・クリーガー／Ｅ・ガン　（星和書店）　より　〕

（次の記事に続く）