ステップ７ （４）

　
（前の記事からの続き）

○あなたには　あなたの感情について　選択権があることを　覚えておきましょう：

　もしＢＰＤの人が　　「お母さんは　世界で最悪の母親だ！」　と言ったとき、

　あなたは　罪悪感を持つという　選択ができます。

　あるいは、　明日になれば　ＢＰＤの人が

　「お母さんは世界一だ」　と　言うかもしれないと知っているので、

　今の言葉を　真に受けない　（非個人化する）　ことができます。

　時には、　ＢＰＤの人の　良いフィードバックを　非個人化することも必要です。

　スプリッティングの　良い面　（理想化）　が、

　悪い面　（価値下げ）　を伴っていることを　忘れてはいけません。

　あなた自身の自己価値という　一貫した感覚を　持つ必要があります。

　ＢＰＤの人が　何と言っても、

　あなたは　女神でも悪魔でもなく、　あなたは　あなたでしかないのです。

○見捨てられ恐怖が　ＢＰＤの人に　

　どのように　アクティング・アウトを引き起こすか、　理解しましょう：

　ＢＰＤの人は　あなたが言った言葉を、

　あなたが　彼　（彼女）　を大切にしていない　という意味に曲解し、

　その証拠を探しています。

　でも彼は、　あなたに優しく尋ねれば　あなたが嘘をつくと思っています。

　ｎｏｎ－ＢＰＤの人から　真実を引き出すには、

　攻撃して脅すしかない　と考えます。

　悪意はありません。

　自分が欺かれていると　余りにも確信しているので、

　ｎｏｎ－ＢＰＤの人が傷つくとは　思ってもいないのです。

○ＢＰＤの人は　恥の感覚のせいで、

　通常のセリフの中にも　批判を聞き取ってしまうことを　理解しましょう：

　ＢＰＤの人は　過度に敏感です。

　周りの皆が、　彼がでっち上げをしていると　感じるので、　腹を立てています。

〔　「ＢＰＤのＡＢＣ」　ランディ・クリーガー／Ｅ・ガン　（星和書店）　より　〕

（次の記事に続く）