今日は快晴、穏やかで汗ばむぐらいだった。
チョコレートやココアには豆乳を入れるのが外食での定番。が、別々に飲むともっとうまい、と、チョコレートは
ホットで飲む、が、豆乳は冷たいままでうまそう。
今日は、夏のように汗をかいているわけでもないが、冷たい豆乳を昼から飲んで夜までに1000mL。水分が欲しい、と言っても脱塩しているとは思えない。
塩分をとりすぎたからか。それでも、1000mLは多すぎる。
国のナトリウムの目標を大幅に下回る摂取量で、喉が渇くほどになるのだろうか。
昨日は、玄蕎麦、付けつゆ、大根おろし、ワサビ、玄米、ネギ薬味、海の精少量。
今日は、昼食も夕食も、玄米、ネギの薬味、海の精少量。
海の精が数グラム、玄蕎麦に入っている塩が数グラムか。
これで喉が渇くほどになるか。
豆乳は外食でホットでいただいた。。チョコレートもココアもホットで。
それが、今日は豆乳だけ冷たいまま1000mL。飲みすぎ。
そのうち、豆乳アイス、とか。今は、餅を焼いて体を温める季節。それが、真夏でも飲まないものを飲んでいる。
結果は明日、腹がとけた、寒くて寒くて外へ出たくない、などとならなければ良いが。
