今日は雲、小雨、西風から北風へ、寒い。
親戚の一周忌だった。
しばらく海の精少量だけで食塩を取った結果、味噌をなめると体の循環が良くなったので、サッパリしたい、あっさりしたものを、と。動かないのにパワーアップしてもしょうがない。
昼食がいらない時も、あっさりしたものを、と。これは血液が濃縮した結果。
水分がほしい、ではない。水分はいらない。あっさりしたものを。
昼食がいらない時は、トイレの回数は１日に２回。少し飲み物が増えると４回に。
真夏、脱塩していて水を飲むと止まらなかった。もっとほしくなった。そして、さらにのどが渇く。続いて飲めなくなったら生命の危険。危ない。
コップに味噌だけのはドロドロ味噌汁でものどが渇かない。二日間ではわからないが。
粗糖はどうだったか。胃の動きが止まるので満足、もっとほしいなどとは思わない。体も使わないし。甘いもので満足は、動くのがめうどうになる。胃が動かない。
体も動かないので胃も、の関係もある。
サッパリしたい。それなら真夏の飲み物で、体を冷やす熱い緑茶か甘酒。水分が多くならないようにドロドロで。緑茶は眠れないとたいへん。
ドロドロ緑茶。今年の夏。
明日は午後、雨の予報。
昼食の有機麦味噌、１９ｇ。
昼食
有機玄米自家製不良品に刻み自然栽培大根、ネギの薬味。有機麦味噌19g。
夕食
有機玄米自家製不良品に刻み自然栽培大根、ネギの薬味、おつまみのり。海の精少量。
ナトリウム、2g以下。
有機麦味噌で目標値を下回る6gのナトリウムを取るとすると100gもの重さ。
スプーンで５杯の味噌。汁椀にこってりドロドロ、醤油の追加必要無し。
だか、鍋に入れると薄まって適した味に。それを一食での飲食は無理。鍋の味噌汁は減塩食、高血圧は関係ない。水分量が重要。
寒い冬も猛暑の夏も、トイレの回数を同じように少なくすれば良い。回数を数えるのは簡単。
