こんにちは～♪
寒くなってからの早朝ウォーキングは
毎朝ではなく
晴れて、今日は歩こうかなぁ～なんて
気の向いた時のウォーキング！！
無理をせず、自分に義務化しないで週に３～４日程度
朝食前に１時間程 楽しみながらね。
この時期の朝は北方向の山頂には
いつも薄っすらと雪化粧
陽が差し出すと
朝靄はみるみる下から消えて。。。
山影で陽射しの遅いところは
寒々しい景色
いつも歩く道の山ぎわの崖一帯に
目に付く冬イチゴの赤い実
バラ科キイチゴ属の常緑匍匐性の小低木だそうで
キイチゴの仲間としては珍しく
冬に実が熟すため
「クリスマスチェリー」の名で苗が流通しているそう。
道筋の花壇には大きく立派な葉ボタン
我が家の菜園では
雪が降っても元気な かつお菜。
かつお菜は からし菜類に属する高菜の一種で
主に九州北部で栽培され、福岡県の特産野菜だそう。
栄養成分を調べてみると
・旨味成分グルタミン酸を含み、利尿や脳を活性化させ、認知症を防ぐ効果がある。
・豊富に含まれるアスパラギン酸には疲労回復効果もある。
・老化、生活習慣病予防。
・緑黄色野菜でβカロテンを多く含む。
・ビタミンCも多く、免疫力を高めると同時に加熱処理をしても低下しない強い抗酸化作用
で老化や生活習慣病を予防、がんの発生リスクも抑える・・・などなど。
味に癖が無く、好んで食べる価値大ありの野菜で
ご近所さんから二年前に頂いた苗を植えて以降、毎年種を買って
夏場を除き、春と秋に種を蒔いて収穫しています。
朝食を済ませた後
歩きながら話した大根や白菜を買いに
また 蒜山へ 
長く楽しめた野山の紅葉もすっかり終わり
一変して
寒々しい風景になりました～
赤白の積雪ポールもお出ましに！！
目的の蒜山大根に白菜を買いに
道の駅 ” 風の家 ” の野菜売り場へ行くと、 既に終了していて
来春までは休業となり、
辺りは閑散としていました～～ 
道の駅から三木ヶ原へ
ワイナリー辺りも人気がなく、 寒々しい
ワイナリー横の道から眺める蒜山三座の
上蒜山に中蒜山
スキー場はもう滑れそうな雪
ここから見下ろす下方向に これから行く湯船荘さんが。。。
トチノキの並木道を通って
歩道には大きなトチノキの落ち葉がぎっしり！！
黄葉が渋くて素敵だったこの辺りも
すっかり寒々しく淋しくなりました～～
見事に紅葉していた入り口のモミジの大木は葉を落とし
すっかり冬支度の出来た広いお庭の湯船荘さんへ
お邪魔して
搗き立てのお餅の入ったお善哉をご馳走になり
炊いた小豆を頂いて帰りました。
いつも ありがとうさんです～～
また寒波がやって来るそうだから
このブログをアップし終え、明日 目の覚める頃には
一面の銀世界になっているかも。。。
