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今の電力使用量

2011-06-02 | 心の体験的日記
東京電力の電力使用状況（2日8時台 東電発表）

使用率:74.2%3145/4240万kW
予想最大電力:3450万kW16時～17時東京電力の電力使用状況（2日8時台 東電発表）

使用率:74.2%3145/4240万kW
予想最大電力:3450万kW16時～17時

ポジティブ・コミュニケーション[ポジトレ

2011-06-02 | ポジティブ心理学
ポジティブ・コミュニケーションを効果的にするためには、どういうことに留意したらいいのでしょうか。４つほど、あげておきます。
① 自分が元気になる
これは言うまでもないことですが、一番大事なことです。頭も気持ちも元気に保っていれば、それが周りに自然に伝染するからです。元気の感染源なら、誰も文句は言いません。
② それを体全体で表現する
そして、心の元気はからだに無意識に反映されますから、あまり、これは意識することはないのですが、それでも、顔の緊張をゆるめ、姿勢を正し、顔をあげてゆったりとくらいの気持ちはあったほうがいいですね。
　一番は、笑顔です。笑顔つくりを毎朝、鏡でやってみてください。それだけで、元気になれます。
③ それを言葉で表現する
これは、かなり意識的な努力、そして、習慣化が必要です。
周りを元気にする３つの言葉、「挨拶言葉」「ほめ言葉」「感謝言葉」を豊かにして、ＴＰＯに応じて口に出す習慣をつけることです。
さらに、
・　照れくささ　特に、家族となると、これが邪魔になります。
・ ネガティブ認知優先　特に、出来上がりに高い完成度をもとめる場合は、「まだ」「もっと」のほうについ目がいってしまいがちになります。
の２つを克服ができるようにしておく必要があります。
④ 周りの元気を積極的に受け入れる
いつもいつも元気というわけにはいきません。そんなときこそ、周りの元気に自分が感染するようにしておくのです。周りから元気をもらうのです。
誰かがユーモアを発したら、即座に率先して笑う。ありがとうと感謝されたら即座にありがとうとを返すのです。

寒い

2011-06-02 | 心の体験的日記
毛布1枚追加
こたつに電気を入れ
どてらを着込んでいる

ニュースによると
官庁では、スーパークールビズ
一斉にが大好きな霞ヶ関
異様な光景が出現

制服着用の小中高生
どうするのだろう
クーラーなしのところも多いはず

我が大学はたんたんと8月第1週までのつもり