汗をかく散歩

さすがに、昨日の散歩は、ちょっぴりだが、汗をかいた。

テニスができなくなってもう3年たつが、汗とは無縁の3年間でもある。

でも、汗は健康によい。

厚着をしてでも汗をかく散歩もこれからはすることにしよう。

食欲旺盛

昨日の夕食は、台所バーべキュウ

　＜＜野菜ーー玉ねぎ、なす、しいたけーーのおいしさ、抜群

今朝は、野菜サンドイッチ

昼食は、海鮮丼ぶり

ここのところ食欲全開。

おやつには、せんべい、チョコレート

水分補給に、コーヒー、野菜ジュース

かくして、体重55キロまじか。

「－－か月無料」は要注意

実にこの類の広告が多い。

無料なら」とつい申し込みたくなる。

でもねー。

申し込むまでもなく、危ないことがわかる。

自分では幸いなことに経験ないが、

多分、かなりの面倒さとリスクとに直面するような気がする。

さわらぬ神に危険なし。

ただほど高いものなし。

感情を分類してみると（再掲）

感情を分類してみると

感情の種類も喜怒哀楽が基本ですがそれ以外にも結構、あれこれあります。
それを分類する観点にもあれこれあります。その一つを紹介してみます。

まず、「活性対不活性」と「快適な対不快な」の軸(観点)を設定します。

「活性対不活性」はイメージの沸きにくい用語ですね。
むしろ、「激しさ/舞い上がった対静かさ/落ち着いた」とでも言ったほうがいいかもしれません。
感情には、強弱があることを、分類の観点として入れたものです。

「快適な対不快な」は、解説はいりませんね。

この２つの軸を組み合わせて、感情を４つのゾーン(領域)に分けます。
「快適・活性」　機敏な、上機嫌　幸せ>元気ゾーン
「快適・不活性」平和　満ち足りた　くつろいだ＞リラックスゾーン
「不快・活性」　緊張　心配　いらいら＞攻撃ソーン
「不快・不活性」悲しみ　抑うつ　無力な＞沈みゾーン

熟睡した

11時から6時まで、一回だけトイレ起床しただけで、

熟睡できた。

気分がいいねー

夕方、2度目のオンライン飲み会も楽しめそう。