いいコーチというのは、選手の発見を奪わない。
（為末大）
＠＠
激を飛ばすのも大事だが、
もう一つ、こういう知性もコーチには大切。
そのためには、深い専門的な知識と、
選手のマインドに共感できるコミュニケーション力、
すなわち、選手の発見に導く言葉かけが必要。
（為末大）
＠＠
激を飛ばすのも大事だが、
もう一つ、こういう知性もコーチには大切。
そのためには、深い専門的な知識と、
選手のマインドに共感できるコミュニケーション力、
すなわち、選手の発見に導く言葉かけが必要。
手帳の利用をやめた。
最初はちょっぴり不安だったが、
カレンダーに書き込む。
ポストイットに書いて見えるところにはっておく。
メモ帳をバッグに入れておく。
これくらいのことでここ１，２か月、
なんの問題もなく過ごせている。
そりゃーそだよね。
１週間に２つくらいしか、いわゆるアポはないのだから！！
なんの外的支援なくとも過ごせるのではないかと思うくらい。
最初はちょっぴり不安だったが、
カレンダーに書き込む。
ポストイットに書いて見えるところにはっておく。
メモ帳をバッグに入れておく。
これくらいのことでここ１，２か月、
なんの問題もなく過ごせている。
そりゃーそだよね。
１週間に２つくらいしか、いわゆるアポはないのだから！！
なんの外的支援なくとも過ごせるのではないかと思うくらい。
会話「会話は心の元気の総合ビタミン」
●たかが会話、されど会話
この年になると、人と話すことがかなり減ってきます。とりわけ、大学の教員は、研究室があるので、誰も来なければ、一日まったく会話なし、といこともしばしばです。さらに、家では、１人。まったく会話ありません。あらためて会話不足の自分に驚かされます。
それもあってか、最近やけに会話のことが気になります。とりわけ、女性の会話上手がうらやましくてなりません。
テニスコートにいくと、ゲームを待っている間、楽しそうに会話しているのは女性どうしだけ。男は、お互い離れて座り黙ってゲームをみているか、順番がくるまで一人散歩です。
話すように作られている女性脳と、勝つことを志向するように造られている男性脳との違いなんて話もどこかで聴いた気がしますが、確かに、遺伝的な性差の一面ではないかとつい思ってしまいます。
しかし、これほどいろいろ意味で大切な会話。女性の独占物にしておいてよいわけはありません。
心の元気づけという点で、すこし考えてみたいと思います。
●会話の４つの機能
一つは、心の中に溜まっていた思いを吐き出させる「カタルシス機能」です。話してすっきりした、聴いてもらってありがとう、という気持ちにつながります。
２つは、「親しみを高める機能」です。会話の頻度と親しみとはほぼ比例関係にあります。
３つは、「情報交換・収集機能」です。うわさ話からビジネス上の情報交換まであります。
４つは、「発想触発の機能」です。話しているときに、あれこれさら発想が触発される機能です。
これで終わりとしたいところですが、精神科医・斎藤環氏によると、会話にはさらに、治療的な機能もあるようですので、追加しておきます。
「妄想は、モノローグによって強化され、ダイアローグによって解放される。
」
いずれにしても、会話は「仲間を元気にする」だけでなく、「頭」「気持ち」も元気にする、まさに総合的な機能をもっていることになります。
●気持ちをすっきりさせる会話のコツ
話すと気持ちがすっきりするのは、どうしてなのでしょうか。
気持ちは、普段はストレートに表に出してはいけないことになっています。腹が立っても、ぐっと抑えなければなりません。うれしくて舞い上がっても、それを素直に表現してしまうと仲間からひんしゅくをかってしまうこともあります。
気持ちの表出には、ほどほどの抑制が求められます。だからこそ、たとえば、酒席や晴れの席、あるいは一人のときなどでは、「どうぞ、ご自由に」となります。
あるいは、気持ちの言語化をします。気持ちを言葉にするわけです。そのための語彙がたくさんありますね。
ネガティブのほうなら、「悲しい、つらい、凹んだ、――――」
ポジティブなら「楽しい、うれしい、気持ちいい、――――」
言語化することで、気持ちの世界に閉じ込められたエネルギーが知的世界に転化されます。そして、暴れ馬が御者の手綱裁きによって動くような感じになります。感情の知性化と言われています。
言語化にも、内向きに行う場合と、外向きに行う場合とがあります。いずれにも、カタルシス機能があります。暴れ馬のたとえを使うなら、御者の制御のもとで、馬場を動き回るようなものです。
内に向かう言語化の典型が、日記です。日記に、思いのたけを書く、あれです。
外に向かうのが会話です。
会話をカタルシスとして機能させるためには、いくつかの工夫が必要となります。
①聴き上手をみつける
会話は相手があってはじめて成立します。ましてや、自分の思いのたけを受け止めて気持ちすっきりとなるためには、それなりの相手でないとうまくいきません。
それになりの相手とは、聴き上手ということになります。
あなたの言うこと（思い）を、じっくりと共感的に受け止めてもらえる相手です。
自分の場合は、妻がそんな存在だったときがあったように思います。
あなたの場合は、どうでしょうか。
②自分が聴き上手になる
聴き上手の相手を求める前に、自分が聴き上手になってしまうこともあります。それが、相手に聴き上手の大事さを実感してもらえることになります。会話は、相互的なものです。相互的であることを無視する会話をする人が結構、多いのも事実です。できれば、そういう人は避けたいですね。
「賢さは聴くことに由来し、後悔は話すことに由来する」なんて格言もあるくらいです。
あるいは、先日のＮＨＫラジオ「ぼやき川柳」でこんなものがありました。
お題は、「奇跡」。
「おばさんが、今日は静かに聴いている」。
このおかしさ、わかります？
傾聴という言葉は聞いたことがあると思います。カウンセリング場面でカウンセラーに必須の技術です。ここまでできれば言うことなしですが、傾聴ばかりも疲れます。
●親しみを増す会話のコツ
①会話の親しみの機能は、初対面でから発生している
前後左右、見知らぬ人に囲まれたところに着席したとして、すぐに隣の方に挨拶ができますか。
あるとき、これをしなかったばかりに、食事中、ずっとだんまり、気詰まりな時間を過ごしたことがあります。
すぐに自己紹介、そして、一言追加、これが初対面では必須です。
②秘密を話す
「実は、――」は、親しみを確実に増します。
自己開示と呼ばれているものですが、一種の秘密の共有です。会話の楽しみの一つでもありますね。
うわさ話もこの類になりますが、一番は、自分のことを開示するものです。
自慢話もありますが、これは、要注意です。むしろ、「実は、この前、振り込め詐欺にあいそうになってね」といった類の失敗話のほうが、親しみを増します。
●頭を元気にする会話のコツ
会話の3つ目、4つ目の機能は、会話のもっている知的機能です。
もちろん、ここでは、これまで述べてきた会話とは、内容が違います。
知的内容です。たとえば、
・ 夕べ読んだ本の感想
・ 今気になっていること
・ 日本の政治についての意見
テーマはいくらでもあります。
こうした知的内容について、あなたはどれくらい仲間や家族と会話しているでしょうか。
あるいは、そもそも、こうしたテーマについて、問いかける仲間や家族がどれくらいいるのでしょうか。
多くは、こういうテーマについては、議論、討論の範疇になります。ことあらためて、たとえば、会議の場でやることになります。
しかし、その手前で、お隣さんとちょっと休憩のときに会話してみる、ということもあってよいのではないでしょうか。
やや「重い」会話になります。会話の暗黙のルールからすると、やや違反めいたところがあります。しかし、そこから発想のヒントが得られたり、解決の糸口が得られたりすることがあります。
我々研究者にとって、学会の場がこうした役割を果たしています。
最近では、facebookやtwitterの活用もありかも。ただ、これは、あくまで会話の補助的なものとの位置づけですね。
最後に、日経Associe onlineロジカルシンキングの達人になる」からの１節を引用にして終わりとします。
「たとえばその時の仕事について、何か物足りなさを感じ始めているけれども、何がしたいのかまではよくわからないといった時。こういう時に適切な人と話すと、心の中のあちこちに浮遊している問題意識や思いつきなど「やりたいことの素」が動き出します。そして話している間に、あるいは話し終わってしばらく一人で考えた頃、あっちでくっつき、こっちでくっつきして形をなし始め、やがて「そうか！」と何がしたいのか見えてきます。｣(高橋俊之)
さらに、こんなことを言う人もいますので、参考までに。
「普段顔を合わせている人との雑談からは、なかなか新しい発見が生まれにくい。」（ルイ・パスツール）
●たかが会話、されど会話
この年になると、人と話すことがかなり減ってきます。とりわけ、大学の教員は、研究室があるので、誰も来なければ、一日まったく会話なし、といこともしばしばです。さらに、家では、１人。まったく会話ありません。あらためて会話不足の自分に驚かされます。
それもあってか、最近やけに会話のことが気になります。とりわけ、女性の会話上手がうらやましくてなりません。
テニスコートにいくと、ゲームを待っている間、楽しそうに会話しているのは女性どうしだけ。男は、お互い離れて座り黙ってゲームをみているか、順番がくるまで一人散歩です。
話すように作られている女性脳と、勝つことを志向するように造られている男性脳との違いなんて話もどこかで聴いた気がしますが、確かに、遺伝的な性差の一面ではないかとつい思ってしまいます。
しかし、これほどいろいろ意味で大切な会話。女性の独占物にしておいてよいわけはありません。
心の元気づけという点で、すこし考えてみたいと思います。
●会話の４つの機能
一つは、心の中に溜まっていた思いを吐き出させる「カタルシス機能」です。話してすっきりした、聴いてもらってありがとう、という気持ちにつながります。
２つは、「親しみを高める機能」です。会話の頻度と親しみとはほぼ比例関係にあります。
３つは、「情報交換・収集機能」です。うわさ話からビジネス上の情報交換まであります。
４つは、「発想触発の機能」です。話しているときに、あれこれさら発想が触発される機能です。
これで終わりとしたいところですが、精神科医・斎藤環氏によると、会話にはさらに、治療的な機能もあるようですので、追加しておきます。
「妄想は、モノローグによって強化され、ダイアローグによって解放される。
」
いずれにしても、会話は「仲間を元気にする」だけでなく、「頭」「気持ち」も元気にする、まさに総合的な機能をもっていることになります。
●気持ちをすっきりさせる会話のコツ
話すと気持ちがすっきりするのは、どうしてなのでしょうか。
気持ちは、普段はストレートに表に出してはいけないことになっています。腹が立っても、ぐっと抑えなければなりません。うれしくて舞い上がっても、それを素直に表現してしまうと仲間からひんしゅくをかってしまうこともあります。
気持ちの表出には、ほどほどの抑制が求められます。だからこそ、たとえば、酒席や晴れの席、あるいは一人のときなどでは、「どうぞ、ご自由に」となります。
あるいは、気持ちの言語化をします。気持ちを言葉にするわけです。そのための語彙がたくさんありますね。
ネガティブのほうなら、「悲しい、つらい、凹んだ、――――」
ポジティブなら「楽しい、うれしい、気持ちいい、――――」
言語化することで、気持ちの世界に閉じ込められたエネルギーが知的世界に転化されます。そして、暴れ馬が御者の手綱裁きによって動くような感じになります。感情の知性化と言われています。
言語化にも、内向きに行う場合と、外向きに行う場合とがあります。いずれにも、カタルシス機能があります。暴れ馬のたとえを使うなら、御者の制御のもとで、馬場を動き回るようなものです。
内に向かう言語化の典型が、日記です。日記に、思いのたけを書く、あれです。
外に向かうのが会話です。
会話をカタルシスとして機能させるためには、いくつかの工夫が必要となります。
①聴き上手をみつける
会話は相手があってはじめて成立します。ましてや、自分の思いのたけを受け止めて気持ちすっきりとなるためには、それなりの相手でないとうまくいきません。
それになりの相手とは、聴き上手ということになります。
あなたの言うこと（思い）を、じっくりと共感的に受け止めてもらえる相手です。
自分の場合は、妻がそんな存在だったときがあったように思います。
あなたの場合は、どうでしょうか。
②自分が聴き上手になる
聴き上手の相手を求める前に、自分が聴き上手になってしまうこともあります。それが、相手に聴き上手の大事さを実感してもらえることになります。会話は、相互的なものです。相互的であることを無視する会話をする人が結構、多いのも事実です。できれば、そういう人は避けたいですね。
「賢さは聴くことに由来し、後悔は話すことに由来する」なんて格言もあるくらいです。
あるいは、先日のＮＨＫラジオ「ぼやき川柳」でこんなものがありました。
お題は、「奇跡」。
「おばさんが、今日は静かに聴いている」。
このおかしさ、わかります？
傾聴という言葉は聞いたことがあると思います。カウンセリング場面でカウンセラーに必須の技術です。ここまでできれば言うことなしですが、傾聴ばかりも疲れます。
●親しみを増す会話のコツ
①会話の親しみの機能は、初対面でから発生している
前後左右、見知らぬ人に囲まれたところに着席したとして、すぐに隣の方に挨拶ができますか。
あるとき、これをしなかったばかりに、食事中、ずっとだんまり、気詰まりな時間を過ごしたことがあります。
すぐに自己紹介、そして、一言追加、これが初対面では必須です。
②秘密を話す
「実は、――」は、親しみを確実に増します。
自己開示と呼ばれているものですが、一種の秘密の共有です。会話の楽しみの一つでもありますね。
うわさ話もこの類になりますが、一番は、自分のことを開示するものです。
自慢話もありますが、これは、要注意です。むしろ、「実は、この前、振り込め詐欺にあいそうになってね」といった類の失敗話のほうが、親しみを増します。
●頭を元気にする会話のコツ
会話の3つ目、4つ目の機能は、会話のもっている知的機能です。
もちろん、ここでは、これまで述べてきた会話とは、内容が違います。
知的内容です。たとえば、
・ 夕べ読んだ本の感想
・ 今気になっていること
・ 日本の政治についての意見
テーマはいくらでもあります。
こうした知的内容について、あなたはどれくらい仲間や家族と会話しているでしょうか。
あるいは、そもそも、こうしたテーマについて、問いかける仲間や家族がどれくらいいるのでしょうか。
多くは、こういうテーマについては、議論、討論の範疇になります。ことあらためて、たとえば、会議の場でやることになります。
しかし、その手前で、お隣さんとちょっと休憩のときに会話してみる、ということもあってよいのではないでしょうか。
やや「重い」会話になります。会話の暗黙のルールからすると、やや違反めいたところがあります。しかし、そこから発想のヒントが得られたり、解決の糸口が得られたりすることがあります。
我々研究者にとって、学会の場がこうした役割を果たしています。
最近では、facebookやtwitterの活用もありかも。ただ、これは、あくまで会話の補助的なものとの位置づけですね。
最後に、日経Associe onlineロジカルシンキングの達人になる」からの１節を引用にして終わりとします。
「たとえばその時の仕事について、何か物足りなさを感じ始めているけれども、何がしたいのかまではよくわからないといった時。こういう時に適切な人と話すと、心の中のあちこちに浮遊している問題意識や思いつきなど「やりたいことの素」が動き出します。そして話している間に、あるいは話し終わってしばらく一人で考えた頃、あっちでくっつき、こっちでくっつきして形をなし始め、やがて「そうか！」と何がしたいのか見えてきます。｣(高橋俊之)
さらに、こんなことを言う人もいますので、参考までに。
「普段顔を合わせている人との雑談からは、なかなか新しい発見が生まれにくい。」（ルイ・パスツール）
●親密さ（intimacy）
親密さは、接触頻度、情報や感情体験の共有、返礼的行為などによって作り出される。
そこで、これらを意図的に操作して親密さを作り出して人を騙すことがある。主婦仲間などの詐欺被害で、「まさかあの人が」といった言説がなされることがあるのが、その例である。
2008.09.26(金) 976 PV 265 IP - 位 / 1098393ブログ
2008.09.25(木) 1255 PV 294 IP - 位 / 1097787ブログ
2008.09.24(水) 1427 PV 319 IP - 位 / 1097184ブログ
2008.09.23(火) 1068 PV 320 IP - 位 / 1096591ブログ
2008.09.22(月) 1165 PV 320 IP
＊
週末に向けての逓減傾向がこれで2週間続く
理由不明
たんたんと更新をします
ご愛読感謝
2008.09.25(木) 1255 PV 294 IP - 位 / 1097787ブログ
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週末に向けての逓減傾向がこれで2週間続く
理由不明
たんたんと更新をします
ご愛読感謝
居間ではエアコン暖房、
書斎ではヒーター。
ベッドでは電気毛布。
すっかり冬支度になった。
でもそれほど寒くもない。
いい季節になった。
出かけたいなー
食番組に加えて、旅番組が気になる時期。
でも無理だよなー、となってしまう。
書斎ではヒーター。
ベッドでは電気毛布。
すっかり冬支度になった。
でもそれほど寒くもない。
いい季節になった。
出かけたいなー
食番組に加えて、旅番組が気になる時期。
でも無理だよなー、となってしまう。
ラーメンを、手術後は食べなかった。
食番組に触発されて、明日こそと思うことは何度かあったが、
あのこってりぶりを考えると、無理無理と思い、ラーメン屋さんには
近づかなった。
でも、今日はかなり食欲があり、まーだめだったら残して退散の覚悟で、
昔よくいったラーメン職人のお店にいき、
八宝菜焼きそばを頼んだ。
大きなさらにたっぷり。
見たとたん、こりゃー無理だーと思いながらも、
恐る恐る食べだしたら、これがうまい！！
なんと最後まで全部食べてしまった！！
何とも言えない気持ちで、一人ほくそえんでしまった。
「参考」
八宝菜（はっぽうさい、パーパオツァイ）とは中華料理のひとつである。 もとは浙江、江蘇と安徽の料理。
五目うま煮とも。 八宝菜の「八」は「8種類」という意味ではなく単なる「多くの」の意味。（wikipedia より）
食番組に触発されて、明日こそと思うことは何度かあったが、
あのこってりぶりを考えると、無理無理と思い、ラーメン屋さんには
近づかなった。
でも、今日はかなり食欲があり、まーだめだったら残して退散の覚悟で、
昔よくいったラーメン職人のお店にいき、
八宝菜焼きそばを頼んだ。
大きなさらにたっぷり。
見たとたん、こりゃー無理だーと思いながらも、
恐る恐る食べだしたら、これがうまい！！
なんと最後まで全部食べてしまった！！
何とも言えない気持ちで、一人ほくそえんでしまった。
「参考」
八宝菜（はっぽうさい、パーパオツァイ）とは中華料理のひとつである。 もとは浙江、江蘇と安徽の料理。
五目うま煮とも。 八宝菜の「八」は「8種類」という意味ではなく単なる「多くの」の意味。（wikipedia より）
たとえの妙。
やや距離がある（直接原因にはならない）ので
読者の想像力を掻き立てるのかも。
やや距離がある（直接原因にはならない）ので
読者の想像力を掻き立てるのかも。
うすうす聞いてはいたが、相続問題、これは大変だー
わずかな資産でも、普通に相続するだけでも、その手順が大変。
それに認知症などがからむと、もうこれは個人では処理仕切れない感じ。
それにしても、皆さん、あまり話題にしないので、
なかなか要領がつかめない。
それぞれ相応の苦労をされているはずだがなー。
死後の問題なので、自分には無関係と決めつけてしまいあとは親族で勝手にやってよ！
で逃げてしまうこともできるが、それもねー
わずかな資産でも、普通に相続するだけでも、その手順が大変。
それに認知症などがからむと、もうこれは個人では処理仕切れない感じ。
それにしても、皆さん、あまり話題にしないので、
なかなか要領がつかめない。
それぞれ相応の苦労をされているはずだがなー。
死後の問題なので、自分には無関係と決めつけてしまいあとは親族で勝手にやってよ！
で逃げてしまうこともできるが、それもねー
ダイエットは心とからだのコントロール・スキルを学ぶの実践の場
ダイエットはスポーツだ！
スポーツ選手のメンタルコントロールに学ぼう
スポーツ感覚ダイエット術
楽しみとしてのスポーツと同じように（生活習慣的ダイエット）
ダイエットを楽しむ
競技としてのスポーツと同じように(アスリート的ダイエット）
目標を決めて力いっぱいがんばる
 | 10キロやせて永久キープするダイエット |
| クリエーター情報なし | |
| 文響社 |
９月２６日
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 1,296位 (本の売れ筋ランキングを見る)
3位 ─ 本 > ノンフィクション > 実用・暮らし・スポーツ > 美容・ダイエット
5位 ─ 本 > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 家庭療法・医学 > 肥満・メタボリックシンドローム
12位 ─ 本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット > エクササイズ
「箇条書き」は、箇条に書き出した要素、概念感のあいだに「論理（ロジック）」をつくったり、「ストーリー」をつくったりすることができないのです。
（中原淳）
＠＠
その通りなんですが、箇条書きは、そもそもが、論理やストリーの素材を確認し、提示することが
主たる目的ですから、
箇条書きで、論理要素、ストリー素材を過不足なく引きだし、提示することが大事なのではないでしょうか。
まずは、過不足なく箇条書き
ついで、それらを貫く論理やストーリを提案！！
（中原淳）
＠＠
その通りなんですが、箇条書きは、そもそもが、論理やストリーの素材を確認し、提示することが
主たる目的ですから、
箇条書きで、論理要素、ストリー素材を過不足なく引きだし、提示することが大事なのではないでしょうか。
まずは、過不足なく箇条書き
ついで、それらを貫く論理やストーリを提案！！
大横綱・貴乃花が相撲の世界、いや相撲協会から離れる決断をした。
これからの生き方が難しいだろうなー。
でもあれだけの度胸と表現力があれば、どこかできっと活躍できると思う。
がんばってほしい。
それにしても、多くのスポーツ選手のように、
若くして頂点まで登りつめてしまった人の生き方は難しい。
その世界であがめられ祭り上げられて権威、権力を握るのが、もっとも世間的には恰好がいい。
それには、それ相応のタレントと取り巻きがいる。
これに失敗すると、絶対権力の罠に陥ったり、祭り上げ権力者になってしまう。
かといって、まったくの別世界で再スタートというのも、きわめて難しい。
謙虚に、コンサルタントや周りからアドバイスを受けられればいいのだが。
こんなとき、伴侶の才覚が試される。
これからの生き方が難しいだろうなー。
でもあれだけの度胸と表現力があれば、どこかできっと活躍できると思う。
がんばってほしい。
それにしても、多くのスポーツ選手のように、
若くして頂点まで登りつめてしまった人の生き方は難しい。
その世界であがめられ祭り上げられて権威、権力を握るのが、もっとも世間的には恰好がいい。
それには、それ相応のタレントと取り巻きがいる。
これに失敗すると、絶対権力の罠に陥ったり、祭り上げ権力者になってしまう。
かといって、まったくの別世界で再スタートというのも、きわめて難しい。
謙虚に、コンサルタントや周りからアドバイスを受けられればいいのだが。
こんなとき、伴侶の才覚が試される。
