402回

　寒くなりました。健康チェックで引っ掛かり、予防講座の一環で万歩計を付けてカチャカチャ…、ここ一週間ほど階段の上り下りとあれこれ、運動を多くしたせいか腰痛です（背中も痛い）。

　　　　　「あれこれ」

　することはあれこれ

家でもあれこれ

外でもあれこれ

動いている内に

腰痛、筋肉痛も無くなっていくかしら

目標値が分かるので頑張り甲斐もある

食欲も抑えられているから身も軽い

少しずつ少しずつあれこれしていけそう