サプリで生きる

あたた～。膝に激痛。歩くことが出来ない。左膝だけなのだが激痛が走る。

体重がかかると痛む。４年ほど前に半月板を損傷している。
山岳マラソンで下り坂をタイムを稼ぐつもりでストライドを広げ、悪路を下った。シューズ選択も誤り底の薄いシューズだった。

かなりの負担が膝にかかった。痛みが出たら後の祭り、半月板を損傷していた。
１６年続けたマラソン競技ができなくなった。
整形外科も３箇所回った。痛み止めの注射は気休めにすぎなかった。
運動が途切れたら体重も増え始めヘビー級となってしまった。
８５キロ以下はライトヘビー。８５キロ以上１００キログラム以下は「ヘビー級」だ。
ジヨーフレーザー、マイクタイソンと対戦できる体重となってしまった。

痛む膝の負担を減らす方法はいくつかある。
○体重を減らす
○膝の周りの筋力アップ
○サプリを飲む
○リハビリ治療
○手術　
ここの所、効果を上げているのが「サプリ」の服用である。

サプリメントとは不足がちなビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養補給を補助すること、ハーブなど薬効の発揮が目的の食品の摂取のことである。
ここ数年複数のサプリを愛用している。「グルコサミン＆コンドロイチン」
「ヒアルロン酸」「ブルーベリー」「ノコギリヤシ＆セサミンE」
ゴマがいいとかサメ軟骨がいいとかいろいるだ。乳酸菌、生姜エキスも服用している。
服用を忘れるとテキメンに痛みが出るので効果はあるようだ。
「グルコサミンとコンドロイチン、ヒアルロン酸」のサプリで膝の痛み。
「ブルーベリー」で目の疲れ
「ノコギリヤシとセサミン」で頻尿の解消。

体重も増加傾向に歯止めがかかった。
サプリを飲むとカサカサ肌も改善する。冬場は助かる。ビタミン剤もとれれば良い。
ビタミンA～E,H,K,P,U,なんかも大事らしい。総合ビタミン剤を試している。
食事に気をつければ良いのだが、定年後の生活はカーチャンから見放されている。
朝、昼、２食は自己責任で食事を準備せねばならない。どうしてもサプリに頼りがちだ。

定年後も３食用意してもらえる亭主は幸せものだ。この手の方は婦人は先に旅立つと自分で食事の用意が出来ない。
亭主関白だった元役員が奥様に先立たれて毎食外食で出かける姿も哀れだった。
いろいろ考えることもあるが、自分で出来ることのレパートリーを広げる努力。
人生の岐路に立って新たな挑戦も必要な気がする。

毎日は同じでない。新たな興味と挑戦は家庭でもいくらでもある。
惰性に流されない、嫌な事から逃げるはなるべく
しない心がけ。今日もしりとり発想で終わりとなったけれども。＾＾