自分の考えを伝える力２０

６月２０日（土）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温１９度




今日は勤務日！
昨日天候はガラッと変わってほぼ一日中良い天気に恵まれた。
やはり外での仕事は晴れの日の方が気持ち良い。
そして湿度も少ないので過ごしやすかった。(^^)/


事務所脇の大きな花！


午前中はトリマーを使って花がら摘み。
かなりバッサリとカットした。こう言う仕事は一日中行っていても楽しい。(^^)/


体重は変わらず。



あーっ、本日は父の２６回目の祥月命日だ。今月中にはお花をもってお墓参りに行こう。


現在２０時５５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

16000歩 11.7km 2h45s 543k

自分の考えを伝える力１９

６月１９日（金）　　起床４時４５分　　雨　　気温１９度




今日は勤務ＯＦＦ！
朝から土砂降り。梅雨らしいと言えば梅雨らしい。
気温も２０度以下となる都やや肌寒く感じるから不思議。
もちろんウォーキングもお休み。
消費カロリー＜摂取カロリーって感じ！！

お昼すぎに少しお出掛けするもすぐに帰宅。
途中でこんなものがあった！！(笑)
特に買うものもないし、値段が高い！


体重は変わらず。


これからはしばらくはこんな天候が続くのだろうなぁ！鬱陶しいなぁ！

現在２０時４０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

4500歩 3.2km 41s 144k

自分の考えを伝える力１８

６月１８日（木）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２２度




今日は勤務ＯＦＦ！
今のところ梅雨の中休みと言う感じで
朝一でウォーキングスタート！！

タイサンボクの蕾やアガパンサスが綺麗である。




体重は変わらず。



お昼は少し外出。途中でハムカツをツマミに一杯！！(^^)/


何となく夕方からフワッ感あって気色悪いので早めに入浴していつでも布団に入れる体勢！！

現在２０時２５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

14000歩 10.0km 2h05s 446k

自分の考えを伝える力１７

６月１７日（水）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２２度




今日は勤務日！
昨日と同じくらい暑かった。（汗）
ほぼ一日中、急傾斜で芝刈り。


湿度は少し少ない感じだったけど、直接陽に当たる場所ではもう体中モワモワ。
最近は蚊取り線香を携帯しているのでモモの付け根がモワーッとする。ｗｗ
本日は実験的にアンダーウエアを着たり脱いだりして清涼感を試してみた。
上半身は確実にシャツを着るほうが涼しく感じる。
下は微妙で素材による体感温度がある。

午後はさすがに足が痛くなってきて最後は背筋まで筋肉痛だぁ！！
それでも体力的にはヘコタレることはない。
これは日々のトレーニングの結果だろうと思う。(^^)/

朝一の体重。


帰宅後の体重。相変わらず0.8kgのマイナス。


夕飯を済ますころには眠くなってくる。(笑)

現在２１時５０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

17000歩 11.9km 2h46s 548k

自分の考えを伝える力１６

６月１６日（火）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２４度




今日は勤務日！
湿度はソコソコだったが、気温が高い。
比較的木陰での作業だったので疲労困憊になるほどではないのが幸い。ｗｗ


空調服を会社で購入してくれた。
まだ届いてはいないけど、かなり効果が期待できる。(^^)/
やはり今の時代、「やってますヨ」感だしてガツガツ仕事するのはダサイ！！
自分の体調と相談しながら程々にやるのが年齢的にもちょうど良い。
そのためにも早く空調服が来てくれないと困る。(笑)

なんだかんだ言っても程よい疲労感で眠い。

帰宅後、花々に水をやる。これからの時季は水やりに注意が必要になる。
一昨日ハイポネックスを点すと日々草がいきなり元気だ。
ココには写っていないけど今朝、ネペンテス（ウツボカズラ）食虫植物の弦が伸びきったので
一応、剪定と言う名目でバッサリとカット。果たしてコレで良かったのだろうか？！(笑)


１９時台だけど、まだまだ外は明るい！！


この数年のこの時季はパジャマ代わりにユニクロのエアリズムアンダーを着用して寝ている。
肌に程よいサラサラ感があってエアコンと相まってとても気持ちが良い。(^^)/
夏はエアリズム、冬はヒートテックはこの先も自分的には変わらぬ必須アイテムとなるだろう！！

現在２０時１５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

18000歩 12.9km 2h58s 594k