前回の記事で、太陽光を浴びてなくて寝付きも悪いし気分がしっかりしないって愚痴ったよね？
これね、やっぱりそうでした。
あれから外をウォーキングしてみたら（その日は快晴）
その夜はほぼ秒で寝つけて、しかも朝までぐっすりだったのです。
次の日も青空の下、ウォーキングしてぐっすり。
やっぱり気持ちがいい：）
ベッドに入ってね、すぐに違いが分かるんですよ。
体が心地よく、ぐんぐん沈んでゆく感じ？
私には、やはり太陽光は欠かせないもののひとつになってしまいました。
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今日は日本から戻ってから始めてのピザを食べました。
アメリカのピザはやっぱりガツンとくるな。
その後はアジアンマーケットからオーダーしておいたロールケーキがデザート。
ラズベリーと生クリームをトッピングしました。
ゆるい土曜日ですが、
寒波が停滞しているので毎日すっごい寒いです：）
毎朝、裏庭に来る野鳥のための水入れの凍った水を取り替えることが日課になってます。
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お日様を朝浴びると、晩に出てくるメロトニンの調整がうまくいくのだそうですよ。睡眠と覚醒って、Sleep DriveとWake Driveとのバランスだから、それがうまくいくことで、いい睡眠の質を得られるのだそう。睡眠は金！私ももうちょっと寝たいのだけど、今までの習慣がなかなか抜けないわ。むむ。
ケーキもおいしそう！
お日様となかよしになると健康につながるのです😊というのはわかってるけど、私は日焼けすると肌が真っ赤になってしまうので出かける時は日焼け止めと上着は年中必須で家の中ではチャーリーさんのように窓から光を眺めてます😄
ケーキの上のホイップクリーム。
綺麗だなー。芸術的だなー。
そしてベリーを隣に沿える。
センスいいなー。
でもピザ食べる前にちゃんとサラダも食べております！
あのロールケーキ、確かに小ぶり。
ちょっと物足りない。。。もうちょっと食べたいなっていうのが良いのかも。
ハニバニは２切れ食べてたけどｗ
今日残ったのを食べました～。６個入りなのです。
アジアのケーキ、本当に甘さがしつこくなくて良いけど、たまにアメリカのガツンとくる甘いのも欲しくなるから不思議。
私ね、それこそめっちゃ若い時なんか睡眠をないがしろにしてたよ。
寝る時間があったら起きて他のことしたい！って思ってた。
バカだよねー。
睡眠とか食生活の大切さ、やはり年齢を重ねていくうちにもっとわかってくるよね。
もふママさんもそのうちにリズムが戻っていくよ！
やっぱり美味しいわー。
お日様と仲良しだと良いのは猫が良く知ってるよね。
猫はお日様が大好き。
下でコメントくれてるSoloPinさんもね、まひるさんと同じように日光に照らされていると赤くなって、蕁麻疹も出てきちゃうの（綺麗なもち肌だよ！）。
彼女も言っていたけど、家の中に入ってくるお日様を見てるだけで幸せな気分になるんだって。
ほんとそうだよね～：）
私としたことが、ホイップクリームの量が少なかった！って思ったけど
見た目には可愛く映えたわね（笑）
ロールケーキって素朴なケーキだけど、いろんなアレンジできるし
いつでも美味しい。子供のころから好きだったなー。
ブルーベリー（冷凍）とラズベリーは、最近頻繁に常備してるよ。
こっちのイチゴが恐ろしく不味いので、
頼れるベリー系はこの２つだわ。
イチゴは美味しいのと不味いのとリスクが多すぎて困ります。