まあ誤魔化せないほど中年だし、
新陳代謝のスピードも落ちてきたし、
今までの調子で食べてるとうちらヤバいし。。。
ってなわけで夕食をやめたのがパンデミック開始時。
もう2年半前ってことになる。
慣れたかと言えばYESだけれども、土曜日以外は本当にキツイよ、これ。
今日のハニバニランチはチキンフィレサンドイッチだったんだけれどもね
Chicken Sandwich and Macaroni Salad
食べた時はすごく満腹感があっていいのに
夕方にはまた普通にお腹がすく。
胃腸が健康に働いてくれてるのは嬉しいけど、
がっつり食べた物も消化されて、夕方にはもう胃が空になるのです（当たり前だけど）。
前も言ったけど、役に立つのが温かい麦茶とかミルクで、少しの量を飲んでも結構満足感があります。
私もハニバニも毎日ウォーキングこそやっているけど、運動自体はあんまり好きではなく、
でも健康のことを考えたら太るのも絶対に嫌だ。。。そんな二人が辿り着いた選択が、
朝と昼、栄養のある物をしっかり食べて、夕食を抜くダイエットだったのですー。
自分たちが選んだ大人の選択で夕食を抜いているのだから、貫くよー。
おかげで私の体重は３０代の頃に戻りました：）
痩せるよりも理想体重を維持する方がめっちゃ大変。
ハニバニは知らんけど、
そこら辺の５０代に比べたらファビュラスかもｗ
（と言ってあげると喜ぶ）
今から次の土曜日は何食べよう？ってソワソワ。
．
新陳代謝のスピードも落ちてきたし、
今までの調子で食べてるとうちらヤバいし。。。
ってなわけで夕食をやめたのがパンデミック開始時。
もう2年半前ってことになる。
慣れたかと言えばYESだけれども、土曜日以外は本当にキツイよ、これ。
今日のハニバニランチはチキンフィレサンドイッチだったんだけれどもね
Chicken Sandwich and Macaroni Salad
食べた時はすごく満腹感があっていいのに
夕方にはまた普通にお腹がすく。
胃腸が健康に働いてくれてるのは嬉しいけど、
がっつり食べた物も消化されて、夕方にはもう胃が空になるのです（当たり前だけど）。
前も言ったけど、役に立つのが温かい麦茶とかミルクで、少しの量を飲んでも結構満足感があります。
私もハニバニも毎日ウォーキングこそやっているけど、運動自体はあんまり好きではなく、
でも健康のことを考えたら太るのも絶対に嫌だ。。。そんな二人が辿り着いた選択が、
朝と昼、栄養のある物をしっかり食べて、夕食を抜くダイエットだったのですー。
自分たちが選んだ大人の選択で夕食を抜いているのだから、貫くよー。
おかげで私の体重は３０代の頃に戻りました：）
痩せるよりも理想体重を維持する方がめっちゃ大変。
ハニバニは知らんけど、
そこら辺の５０代に比べたらファビュラスかもｗ
（と言ってあげると喜ぶ）
今から次の土曜日は何食べよう？ってソワソワ。
．
夕食抜きなんですか！
うわ～(・・;)お腹減りそう
でも、平常心でお二人で続けているの
ですね(^-^)夜は、内臓も寝る時間にして
いるのですね、
主食抜きダイエットは、よく聞きます
お酒飲みたいから、そのぶん、ごはんは食べない
とか。。
わたしたちは、夜にガッツリ食べたり
しますから、太りますよね(・・;)
わたしも、考えよう。
ま、なんですよ、こういうことって、Evolveするものだから、無理せんと、ぼちぼちよ。温かいミルクはいいよね。でも私、お砂糖入れちゃうんだよなあ、ついつい。
今日、午後の3時くらいかなあ。もの凄ーくお腹空いたのよ。で、ちょうどあった、みかん（マンダリンね）を３つほど、ぽこぽこって食べたら、びっくりするくらい空腹感がなくなりましたんよ。そういうこともあるんね。あまりお腹空いちゃうと眠りの妨げになるから、ちょこちょこっとお腹だましするのもいいかもよ。
だけど、土曜日のFeast楽しみっていうのはいいね！楽しみのある日々ってやっぱり きらきらするもん。私は一日3食がっつり食べますけど、やはり週末ディナーな楽しみです～
もうずっと夕食抜いてるよー。
最初は今までよりもずーーーっと辛かった。やっぱり
胃腸が覚えてるんだろうね。
今はもう飲み物で誤魔化してる感じですよ。
土曜日だけチートデーなんだー。だから私らがお祭り騒ぎみたいに喜ぶの分かるでしょ？(笑)
寝るときはもう二人でお腹ぐーぐー鳴らしてます。
でも朝起きて朝ごはん食べるのがめっちゃ楽しみなんです。
健康的ですよね：）
多分ハニバニの意志が固いので、それにつられてっていう感じでもあるけれどｗｗｗ
たまに飲むミルク、私はね、ハチミツ入れちゃうわよ、ハニー！ｗｗｗ美味しいし、なんか安心する味。
今度お砂糖の代わりに使ってみて！昔からこれ大好きなんだー。
でさ、私どんなにお腹空いても夜はぐっすり眠れちゃう。そのぶん朝のお目覚めと同時にお腹も鳴る！
最近ずっと黒井さんに首ったけでね。もう美味しくて美味しくて。。。今から楽しみにしてるんだ明日の朝を！
早く土曜日こないかなあ。。。
体重と筋肉量は現状維持って私のかかりつけの整形外科の先生が言ってました。
子どもの頃からずっとその先生に言われてて今、しみじみと実感しています。
ごはんと運動はだいじ😄
一旦土曜日には大好きな物を好きなだけ食べる日って設定したら
それを目指して結構頑張れたのが意外だったよー。
おかげで毎朝の朝ごはんが美味しいなんてもんじゃない！
しかも土曜日が楽しみで楽しみで仕事も頑張れるｗ
運動も大事だよね。
でも運動ってあんまり好きじゃないので、ウォーキングだけ地道に続けてます！
１年中ウォーキングしてるのが
まず凄い！素晴らしい！
太るのもさることながら
足を使うのって大事だとつくづく思う。
別のチームのお手伝いをするようになったら
いよいよイスにお尻がくっついて一体化するような
「微動だにしない」状態が夜まで続いてるのよ。
そうしたらトイレも水分摂取もできないけど
何より同じ体制のまま長時間、というのは
体がバッキバキになる！のが一番問題だったわ。
おはようございます。
１年中ウォーキングしてるのが
まず凄い！素晴らしい！
太るのもさることながら
足を使うのって大事だとつくづく思う。
別のチームのお手伝いをするようになったら
いよいよイスにお尻がくっついて一体化するような
「微動だにしない」状態が夜まで続いてるのよ。
そうしたらトイレも水分摂取もできないけど
何より同じ体制のまま長時間、は
体がバッキバキになる！のが一番問題だったわ(笑)。
ストレッチ大事だなーって思った以上に
動きたい！という熱が湧いてきております。
いわば危機感だねコレは。
体を動かさんと、脳も動かない気がする。
貴方たちはfabulousだと思う！
なんつーの、継続して努力してる結果が
体型とか姿・形となって出てると思いますです、ハイ🌸
ウォーキングはもう10年以上やってるよ！
これも続かんと思ったｗｗｗ
（そういえばラジオ体操、五十肩からやってない！）
ほんとにね、両親に口やかましく言ってるのが、足腰を鍛えとかんと、
足腰が弱って寝たきりになったらまじで困るよってことなんだー。
筋肉ってすごいのよ。呼び捨てしちゃいけないぐらい。筋肉様って言わんといけんよねｗ
とにかく、SoloPinさんも足腰は鍛えときー。
東京散歩も続けるといいよ（読むのも面白いし！）。
とりあえず体型＆体重維持に努めます。。。
アメリカでダイエットするって本当に辛いってわかる。デブリンが多いんもわかる。
だって美味しい物がいっぱいで誘惑だらけ💗