１０月１３日（木） 曇時々晴
今日のブランチは、おととい友人の荻ちゃんから頂戴したスパゲティのサラダとサラダ豆の和風サラダに、少しアレンジを加えたワンプレート。
一皿盛りにすると、食べ過ぎなくてよろしいね。
数種類のサラダ豆になんと、お刺身のツマの残りの大根を、茹でて加えておろし和えに。 主婦ならではの小技が光る一品だ。 
午後３時から５時まで、赤い電動自転車（電チャ）で、市内の百五銀行、ゆうちょ銀行、北伊勢信用金庫を回って、残高の確認をする。
たまに確認をしておかないと、引き落としができなくなると困るので。
老婆の家庭経済、片時も目が離せません。
◆
午後７時から玄関前の車寄せに作った花壇に都庁枝を伸ばして咲き誇っていた黄色コスモスをバッサリ。
もう、秋から冬の球根が目出しをしているから。
ごめん、ね。ごめんね。
午後８時の我が家の玄関への石段には、百均で買った＠３００のソーラーライトが５本、明るく足元を照らしてくれる。
門扉にも2個取り付けて、計＠２１００（、天からの恵みが深夜までほのかに石段を照らす。
有難いなぁ！
職場でコロナ患者が出たので、週末の今日はリモート勤務。 ゆっくりさくら♪さんとお話ししている気分です。
いつも、さくら食堂のメニューを参考にしていますが、この日の動物性たんぱく質は、どのお皿でしょうか？
休日の参考にさせていただきます。
この日の動物性たんぱく質は、野菜炒めの豚肉と別皿の紅鮭のソテー。植物性たんぱく質はサラダ豆とお味噌汁の薄揚げげでした。
たんぱく質は筋肉を作る大切な栄養素ですが、摂り過ぎの害も懸念されています。
Ｄｒにはいつも「高たんぱく低カロリー」の食事を、と指導され、運動も欠かさぬように、とアドバイスを受けています。
ご一緒に、【食はいのちの養い】を忘れずに励みましょうね。