腸脛靭帯炎

長居公園までランニング。途中、桃ヶ池の桜が綺麗だったので思わず写メ。ところが長居公園手前で急に膝が痛み出す。よくある両膝の外側の痛みだ。月末に10km走を控えているので、無理をせずウォーキングに切り替える。帰宅してからネットで調べると、「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」という膝の故障である可能性が高い。さらに調べるとYouTubeで腸脛靭帯炎に効くストレッチがいくつか紹介してあった。今までにやったことのない姿勢。試してみると伸びている感がすごい。しばらくこれを続けて安静にしておこう。