全力投球！

昨日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
　・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg）、10×1 (55kg）、6×1　(65kg）、
　・ショルダープレス　10×1 （5kg)、10×2 (10kg)、10×1 （12kg)
　・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)　
　・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
でした。
いろいろあって少し間隔が空いてしまいましたが、ぼちぼちいつものペースに戻していこうと思います。
先日は少々ネガティブな書き込みをしましたが、もう忘れました（笑）
１０月は今まで以上に全力でいきたいと思います。
それでは。