今日も雨

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
　・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg）、10×1 (55kg）、6×1　(65kg）、
　・ショルダープレス　10×1 （5kg)、10×2 (10kg)、10×1 （12kg)
　・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)　
　・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、8×1 (15kg)
でした。
ちょっときついんですが、なんとか上半身・下半身を週２回ずつのペースでやっています。
雨でなかなか外で走るチャンスが無いので、この際しっかり筋トレをしておこうと思います。
何となく筋力の伸びが停滞している気がするんですが…
結果はいずれついてくると信じて目先のメニューに集中することにします。
それでは。