午前中はいつも通っている接骨院に行って、体操に使っているストレッチポールを購入しました。
これからは自宅で毎日使えます！
ストレッチポールにはいろいろな使い方があって、体のバランスを整えるだけでなく筋トレにも使えます。
楽しみですね。
今まではどうしても筋力に頼りがちだったんですが、
最近バランスの重要性が少しずつわかってきました。
これが次なるステップへの手がかりとなってくれることを期待しています。
午後は陸上競技場へ行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・流し ５０ｍ×３
・快調走 ８０ｍ×４
・加速走 ６０ｍ×２
・スタート練習
・５０ｍ×１
・１００ｍ×１
でした。
今日は股関節のみを意識して走りました。
陸上を始めた頃は踵、爪先、膝など胴体から遠いところばかり意識していた気がしますが、
それが大腿四頭筋になり、ハムストリングスになり、ついに股関節にまできました。
もちろん膝から下の細かい動きも重要ではありますが、
股関節の動きがうまく出来ないとそれらが活きてこないんだなというのが最近ようやく分かってきました。
頭ではもう少し前から分かっていたんですが、実際に体感出来るようになってきたのはごく最近です。
股関節の動きを意識して踏み込むようにしたら、スタートでつんのめることも少なくなりましたね。
最後の１００ｍではスタートからゴールまで自分の納得のいく走りが出来ました。
ここまでうまく出来たのは初めてかも知れません！
とにかくめちゃくちゃ気持ちよかったです。
この動きが試合で出来れば…と期待してしまいますね（笑）
物事は分かったと思った時が一番怖いものなので、油断せずに練習を重ねていきたいと思います。
それでは。