職場でも運動！

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
　・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)
　・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
　・トライセプスキックバック 　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
　・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
でした。
今日は空いた時間に職場の仲間とバスケをしました。
バスケなんてやるの何年ぶりでしたかね…
基本的な練習から軽い試合までやりましたが、新鮮な感じがして楽しかったですね。
バスケのゴール近くには大きな壁があって、最近はそこに向かってボールを投げています。
結構距離があるのでちょっとした遠投も出来るんですね。
だんだんと職場でも運動出来る環境が整ってきました（笑）
もちろん職場は仕事をする場所ですが、たまには息抜きも必要ですよね、たまには。
それでは。