徐々に慣らそう！

今日は昼過ぎから陸上競技場へ行きました。
メニューは
　・ジョグ＆準備体操
　・基本動作各種
　・流し　50m×3
　・快調走　80m×4
　・加速走　80m×2
　・80m×1
でした。
気温も高くなってきて自然とトップスピードも速くなってきたことを感じます。
それと同時に去年痛めた右ハムストリングスにも微妙な痛みが出てきました。
やはり「真の」トップスピードまでいくとまだ負担が大きいのかも知れませんね。
実際、この前の記録会の後も少し痛みが出ました。
シーズンイン直後によくケガをするのはこのあたりに原因がありそうです。
しばらくは全力で走るのはせいぜい3本までに抑えて体を徐々に慣らしていこうと考えています。
ケガ無くシーズンを戦い抜くことが目標ですからね。
それでは。