伸びない、いやそれどころか…

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、3×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
  ・トライセプスキックバック 　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
でした。
帰国後初のウェイトでしたが、ベンチプレス以外はいつも通りでした。
最近ベンチプレスが伸び悩みどころか落ちています…なんでかなぁ。
まああまり気にせずに続けていけばまた復活すると思います。
なかなかうまくいかないものですね。
今週は天気が読めないので走る予定を組みにくいですね。
筋トレをうまく取り入れていい状態で週末の試合に臨みたいものです。
それでは。