梅雨の中休み

今日は貴重な晴れだったので、帰宅後に走りに行きました。
いつものように家の近くで坂ダッシュともも上げ歩行をやりました。
下がコンクリートなので足裏を地面に叩き付けないように、
腸腰筋を使って足を引き上げる動きに重点を置きました。
平日は専らこのメニューをやっていますが、だいぶ効果が出てきたようです。
何度も書いていますが、やはり平日をいかに過ごすかが勝負だと思っています。
オーバーワークにならない程度にしっかり追い込んでいければいいですね。
アメリカ出張中は思うように走れませんでしたが、何とか今週末の試合には間に合いそうです。
それでは。