涼しい！

今日は下半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・レッグエクステンション（片足ずつ）　10×1 （10kg)、10×1 (15kg)
  ・レッグカール　10×1 (15kg)、10×1 (20kg)
  ・スクワット　10×1 (30kg)、10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、7×1 (55kg)
  ・腹筋　20×3 (5kg)
  ・ストレッチポール
でした。
スクワットに集中するため、前の2種目は軽めにしました。
再開した当初は40kgで腿が張ってしまいましたが…
とりあえず今日は55kgまで上げることが出来ました。
これから徐々に上げていきたいですね。
今日は涼しかったので汗もほとんどかかず、快適にトレーニングが出来ました。
こういう日が続いて欲しいものですね。
それでは。