今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、7×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・サイドレッグレイズ 20×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
普段より少し早く帰宅していますが、だいぶ生活のリズムが戻ってきました。
三連休でしっかり充電して、来週からは本格的に仕事も再開です。
丸々一週間空いてしまったので、走り込みも明日からしっかりやろうと思います。
花粉症だけが悩みの種ですが…こればっかりは付き合っていくしかありませんね。
それでは。