今日は筋トレの日でした。
メニューは
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・スクワット 10×1 (30kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
先週書いた通り、スクワットを70kgに上げましたが、思ったよりずっと楽に出来ました。
上半身同様、好調が続いているようです。
とは言っても目安となる体重×1.5（約90kg）には程遠いですね。
最近は同じ重量のまま何となくやってしまうことが多かったんですが、
少しずつでも上げていくようにしないといけませんね。
もちろん無理をしてフォームを崩さないようにするのは言うまでもありません。
春にはどこまでいけるか、今から楽しみです。
それでは。