今日は筋トレの日でした。
メニューは
・サイドレッグレイズ 15×3 (1.5kg)
・腹筋 15×3 (5kg)
・うさぎのダンス 20×3
・バット素振り 30×1
・四股踏み 10×3
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
以前から愛読している筋トレの本を通勤電車で最初から読み直たんですが、
あらためて基本が大事であることを感じました。
今日の自体重トレは体の軸やバランスを特に意識してやりました。
どこに効いているかもゆっくり確認しながら行ったところ、いつもより疲れました。
習慣になるとつい惰性でやってしまいがちですが、気をつけたいところです。
それでは。