今日は筋トレの日でした。
メニューは
・懸垂 8×3
・ダンベルショルダープレス 10×3 (2.5kg)、10×2 (5kg)
・プルオーバー 30×3 (2.5kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
今日は負荷をかけるというよりはストレッチをメインに、軽いダンベルで可動域を意識しました。
特に肩周りがよく動いて気持ち良かったです。
今週は予定通りトレーニングが出来ました。
連休中は出来るだけ競技場で走れればと思っていますが、天気次第ですね。
それでは。