今日は筋トレの日でした。
メニューは
・懸垂 8×3
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、4×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
・プルオーバー 30×3 (2.5kg)
・四股踏み 10×3
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
いつの間にか今月も半ばを過ぎて後半に差しかかっていますね。
やはり年末は時の経つのが早いです。
今年も残り二週間。
気持ち良く新年を迎えられるように最後のもう一頑張りですね。
それでは。