今日は筋トレの日でした。
メニューは
・懸垂 8×3
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、4×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
懸垂は屋外でやっているので、だいぶ寒さが厳しくなってきましたが…
今日は楽々出来てしまいました。
寒さでかえって気合いが入ったせいでしょうか。
他の種目も好調で、充実感がありました。
この調子で続けていきたいと思います。
それでは。