今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (10kg)
・プルオーバー 30×3 (2.5kg)
でした。
冬休みに入り、時間をかけてゆっくりトレーニング出来るぞ！と思いきや…
今日はいろいろやっていたらいつの間にか夕方になり、夜になり、慌ててトレーニングをしました。
そのためか、いまいち力が出せず不完全燃焼気味でした。
平日は帰宅してから寝るまでの限られた時間しか無い分、
しっかり計画を立てて集中してトレーニング出来るんですが…
長期休みに入るとついつい後回しにしてしまってダメですね。
メリハリがないということでしょうか。
今日の反省を活かし、明日以降はしっかりと計画を立ててやっていこうと思います。
それでは。