今日は午後から陸上競技場へ行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・マーカー走 150cm×3、150+180cm×3
・80m×5
・100m×1 (12"2)
・スタート練習
・150m×1 (18"0)
・クールダウン
でした。
今日も風が強かったですね。
先週の日曜日から休みなく走り込みと筋トレを続けてきたので、今日は疲労がピークでした。
タイムはそこそこでしたが、バランスよくお尻の筋肉をうまく使って走れたので満足です。
来週末の試合に向けて少しずつ疲労を抜いていければと思います。
それでは。