今日は筋トレの日でした。
メニューは
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (40kg)
・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×1 (25kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
今日もやはり少しずつです。
明日は久々に競技場で平日の走り込みをする予定です。
やや筋肉痛ですが、徐々に体が戻ってきているのも実感出来ているのでうれしいです。
それでは。