今日は早起きして陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・マック式ドリル
・マーカー走 5+6足長×6
・80m×2
・100m+200m+200m
・クールダウン
でした。
今日は動きづくりをメインに、マーカー走までに一時間かけてやりました。
その甲斐あってその後の走りは実に気持ち良かったです。
ここのところスパイクを履くとうまく走れなかったのですが、
今日はリラックスして自然に体が前に進んでくれました。
迷ったらドリルとマーカー走に立ち返るのがいいようです。
それでは。