サイドブリッジ

先週は走り込みもトレーニングも良く出来て充実していました。
今日は少し息抜きで、腹筋・サイドレッグレイズ・サイドブリッジのみやりました。
サイドブリッジはかなりサボっていたので40秒でもきつかったです…
しかし走るのに重要な筋肉が鍛えられるので、がんばってまた続けようと思います。
明日はジムに行く予定です。
それでは。