今日は帰宅後にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、5×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
・スクワット 10×1 (40kg)、8×1 (60kg)、8×1 (70kg)
・背筋 12×1 (0kg)、10×1 (5kg)、10×1 (10kg)
でした。
今日は時間が無いので記録だけ残して寝ます。
それでは。