今日は早起きして実家の近所で走り込みをしました。
陸上競技場は閉鎖中なので、裏手にある坂と階段が年末の練習場所です。
メニューは
・ウォーミングアップ
・マック式ドリル
・坂ダッシュ 80m×5
・階段ダッシュ 3往復×3
・スプリットジャンプスクワット 20×3
でした。
一週間以上走っていなかったのであまり体は動きませんでした。
休み中に少しずつ取り戻したいです。
その後、小学校の同級生の家に集まって夕方まで忘年会でした。
久々の仲間との再会は楽しかったです。
夕食後はテレビを見ながら腹筋、サイドレッグレイズ、四股踏みをしました。
充実していてあっという間の一日でした。
明日はいよいよ大晦日ですね。
家族と一緒に静かに年を越したいですね。
それでは。