今日は帰宅後にジムに行きました。
いつもは火曜なのですが、明日は寒くて天気も悪そうなので今日に変更しました。
メニューは
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、6×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・レッグプレス 10×1 (40kg)、10×1 (80kg)、10×1 (100kg)
・リアデルト 10×1 (13.5kg)、10×1 (22.5kg)、8×1 (31.5kg)、10×1 (13.5kg)
・背筋 10×1 (0kg)、10×1 (5kg)、10×1 (10kg)、10×1 (0kg)
・スプリットジャンプスクワット 20×3
でした。
まずまずいいトレーニングが出来ました。
寒い日が続きそうなので、走り込みもよく計画を立てていきたいと思います。
それでは。