今日は帰宅後にジムに行きました。
いつもは月曜日は休養に充てるのですが、
土日にあまり運動出来なかったのと、週半ばにまた雪の予報が出ているのもあって、
今日しっかり追い込んでおくことにしました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、7×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×1 (100kg)、8×1 (120kg)、10×1 (40kg)
・背筋 10×1 (0kg)、10×1 (5kg)、10×1 (10kg)、10×1 (10kg)
でした。
今日は調子が良く、しっかり追い込むことが出来ました。
明日は陸上競技場に行く予定です。
それでは。