今朝は早起きして陸上競技場に行きました。
帰省や大雪もあって約一か月ぶりにここに来られました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・マック式ドリル
・マーカー走 5+6、5+6+7足長 計6本
・80m×4
・100m×1 (11"9)
・100m×2 → 動画撮影
・スタート練習 → 動画撮影
・200m×1 (26"0)
でした。
気温は低く風も冷たかったのですが、調子は良かったです。
100mでも今年に入ってから初めて11秒台が出ましたし、
最後までリラックスして走り切れるなど内容も良かったです。
ただ、動画を見てみるとまだ体の前で接地していたので修正したところ、
二本目は体の真下で接地出来ていました。
まだ無意識のうちには出来ていないようです。
他に誰もいなかったのでスタート練習もじっくり集中して出来ました。
動画を見るとまだ一歩目が近くに着き過ぎの気もしますが、スムーズに加速に入れてはいるようです。
少し体が冷えてしまったのもあって200mはいまいちでしたが、全体的にはいい練習になったと思います。
明日からもこの調子でがんばっていきたいと思います。
それでは。