今日は帰宅後にジムに行きました。
いつもは自転車ですが、地面もまだ雪が残っているので電車と歩きで行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、6×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・スクワット 8×1 (50kg)、8×1 (60kg)、8×1 (70kg)、8×1 (70kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
・背筋 10×1 (0kg)、10×1 (5kg)、10×1 (10kg)、10×1 (10kg)
・ボート漕ぎ 2分
でした。
土日に運動出来なかった分、思いっきりやってきました。
晩御飯もたくさん食べて、今日はよく寝られそうです。
それでは。