今日は自宅でトレーニングをしました。
区立のジムに行ったのですが、室内シューズを忘れ…
しかも室内シューズは職場に置いてきてしまったので万事休す。
雨の中、がんばって自転車を漕いで行ったんですけどね。
必死で漕いだのでいい運動にはなりましたが。
自宅でのメニューは
・腕立て伏せ 10×4
・スクワット 12×4 (25kg)
・ダンベルアームカール 10×3 (10kg)
・レッグレイズ 10×3
・サイドレッグレイズ 15×左右×3 (1.5kgアンクルウェイト)
でした。
すっきりしない天気が続きそうですね。
明日は貴重な晴れのようなので、陸上競技場に行く予定です。
それでは。