今日は仕事帰りに東京体育館の陸上競技場に行きました。
最近は葛飾がメインですが、火曜は一般利用が出来ず…
明日から雨なので今日しか走る時間が無いこともあり、東京体育館に来ました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・80m×5
・100m×1
・200m×2 (ランニングシューズ、29"7、31"4、レスト200mウォーク)
・スプリットジャンプスクワット 15×3
・クールダウン
でした。
冬季練習に入ってから200mをメインにやっていますが、
200mトラックのインコースだときついですね！
しかも今日は小学生がうじゃうじゃいて気を使いながら走らなければならず、
いろいろな意味できつかったです。
ただ、今日は初めて基本動作のシザーススキップがうまくいきました。
いわゆる挟み込み動作を強調するドリルですが、今まで何度やっても感覚がつかめず…
しかしお手本の動画を見たりしながらトライし続けた結果、ようやく少し分かってきました。
同時に自分に足りないのはこの動きだなと実感しました。
まだあまりうまくは出来ませんが、この冬の間にぜひマスターしたいですね。
それでは。