今日は仕事帰りに葛飾の陸上競技場に行きました。
平日夜の新たな練習拠点を探していますが、ここはなかなか良さそうです。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・80m×5
・100m×1（12"7）
・200m+200m+100m（ランニングシューズ、28"8、30"3、計測失敗）
・クールダウン
でした。
平日夜の走り込みは一時間くらいしか出来ないのですが、今日はそこそこ追い込めました。
100mはタイムを考えず、最初から最後までリラックスして走ることを意識しました。
これで12秒2～3が出てくれるようになるといいんですけどね。
本当は200m×3をやりたかったのですが、2本目でかなり限界が来てしまったので変更しました。
ただでさえ体力が無い上に、ケガで量をこなすことが出来なかったため、本当にすぐ疲れてしまいますね…
せめて200m×3のインターバルはしっかりこなせるように戻したいと思います。
今日は冬季練習の記念すべき第一回でした。
一冬でどこまで力を付けられるか、今から楽しみです。
それでは。