今日は有給を取って日中から陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×5
・100m×1（スパイク） 12"1
・200m×1（スパイク） 25"2
・スタート練習 → 動画撮影 → 100m×1
・クールダウン
でした。
気温が高かったので、タイムトライアルをしました。
100mは腰の位置が上がりきらないまま走ってしまった感じでしたが、
タイムは良かったです。
11秒台も見えてきました。
ただ、200mは残り50mが酷かったです。
少しレストが少なかったのもありますが、24秒台では走りたかったですね。
それでもこの冬やってきた成果が出てきているとは思います。
スタートに関しては、この冬から腰の位置を少し低くしたのが良かったようで、
だいぶスムーズに出られるようになりました。
動画をチェックすると、以前見られた一度腰が落ちてから出るという無駄な動きが無くなりました。
今の筋力では爆発的なスタートというのはとても無理ですが、
スムーズで無駄の無いスタートが出来るように練習したいと思います。
それでは。