今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
実に10日ぶりに競技場に来られました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×5
・100m×1（スパイク） 12"3
・200m+200m（ランニングシューズ） 28"1-27"8
・クールダウン
でした。
接骨院の施術で膝の不安も無くなりましたが、
10日ぶりと言うこともあって、あまり無理をしませんでした。
それでもリラックスして予定通りのタイムが出せたので良かったです。
気持ち良く走って仕事の疲れも吹き飛んでしまいました。
今シーズンの初戦も近づいてきましたが、焦らず徐々に調子を上げていこうと思います。
それでは。