今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・マーカー走 5+6足長×4
・快調走 90m×3（ランニングシューズ×2、スパイク×1）
・100m×1（スパイク） 11"9
・200m×3（スパイク） 27"6-28"4-28"2
・クールダウン
でした。
今日もそこそこ風が強かったですが、気温は高めでした。
三点スタートでは前回に引き続き、
左のお尻と右手に意識を置くとうまくスタート出来る感覚がつかめてきました。
100mは納得の走りで、やはり11秒台が出ました。
中盤で力まず、うまく後半につなげられるようになってきました。
200mは、いつもは二本目で体力を使い果たして三本目はボロボロでしたが、
今日は三本とも28秒前後を揃えられるように走ってみました。
フォームもあまり崩すことなく走れてよかったですが、
もう0.5秒くらいずつは速くしたいですね。
それでは。