今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×4（ランニングシューズ×2、スパイク×2） 動画撮影
・100m×1（スパイク） 12"1
・300m×2（ランニングシューズ） 43"7-47"7
・クールダウン
でした。
先週からスパイクを履き始めましたが、いい感じです。
まだ寒いのですが、合計3本くらいを目安に少しずつ慣らしていこうと思います。
300mは、またも強い向かい風にやられて死にました…
おかげで体力も精神力も鍛えられている実感はありますけどね。
冬季練習の締めでは、無風時にタイムトライアルをやって成長の度合いを見たいですね。
シーズンインまではまだ二ヶ月弱あるので、もうしばらくはベースアップを念頭に置いていきたいと思います。
それでは。