今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×5（ランニングシューズ×3、スパイク×2）
・100m×1（スパイク） 11"7
・150m×1（スパイク） 18"1
・クールダウン
でした。
二日ほど前から少し腰に違和感があり、
今日も競技場に行く途中で左臀部から腰に掛けて痛みがありました。
しかしせっかく来たのに帰るのも…ということであまり無理をせずに走ってみたところ。。。
100m、150mともにこの冬一番のタイムが出ました。
膝があまり上がらず、自然に足がどんどん前に出て、上半身が追いついていかないという感じの走りでした。
強い追い風に後押しされたこともありますが、
高校時代にベストが出た時も、5年前に久々に11秒台が出た時も、こういう感覚だったのを覚えています。
上半身がブレブレな感じもするのですが…これが自分にとってはいい走りなのかも知れません。
いずれにしろ、もっと力を抜いてもいいことは確かです。
腰の違和感が却って良い走りを思い出させてくれるとは、面白いものですね。
練習後は接骨院に行きましたが、多少左半身に張りがあるけれど大したことはないでしょうとのことでした。
この感覚を大事に、冬季練習の総まとめをしていこうと思います。
それでは。
ブログランキングに参加しています。
にほんブログ村の陸上競技カテゴリーで1位を達成中です！
当ブログに興味を持って下さった方は投票（以下のバナーをクリック）して頂ければ幸いです。
