今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×4（ランニングシューズ×3、スパイク×1）
・100m×1（スパイク） 12"1
・200m×3（スパイク） 26"6-27"3-29"2
・クールダウン
でした。
今日は午後から強風の予報だったので、午前中に走りに行きました。
ほぼ無風で始まって徐々に風が強まり、200mの最後の一本は結構な追い風でした。
おかげでボロボロでしたが30秒は切れました。
今日もよく追い込めたと思います。
それでは。